Jueves , julio 27 2017
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Picor después de la ducha o después de sudar.

Como sobrevivir al picor o purito después de la ducha o después de sudar.

Hola chic@s, este post no es solo para vosotras si no que muchos hombres lo padecemos también, ¿alguna vez habéis tenido picores después de ducharos?, digo alguna vez pero realmente los que lo padecemos lo hacemos continuamente, depende del día esos picores son con mayor o menor intensidad, pero es un día a día, el picor después de la ducha es algo más común de lo que parece, yo mismo pensé que era un “bicho raro” pero con los años y después de buscar y buscar me di cuenta que no solo es más común de lo que parece si no, hay muchísima gente que lo padece en silencio como las almorranas jejeje, parece una tontería pero esta dolencia llega a hacer mella psicológicamente, sin darte cuenta cambias hábitos, cambios de humor, y rutinas que cada día si no lo percibes a tiempo pueden hacerte perder muy buenos momentos, lo que tenemos que darnos cuenta es que somos nosotros los que tenemos que aprender a llevar esta dolencia y no que esta dolencia nos haga cambiar nuestras vidas.

¿Como empezaron los picores?

Por todo lo que tengo leído e indagado a lo largo de los años, no hay un patrón por el que regirse en este sentido, los picores después de ducharse, al hacer ejercicio, al sudar simplemente, o incluso con cambios de temperatura aparecen sin mas, de un momento para otro, da igual la edad o el género, aparecen y ya está, te acompañará el resto de tu vida como si de un compañero inseparable se tratase, al menos verlo así me ayuda un poco a convivir con el .

Realmente a mí me empezó a los 14 años, así sin más, me duché y al salir parecía como si miles de agujas se me clavasen simultáneamente, el que lo padezca sabrá de que hablo y si no es tu caso pensarás que exagerado, pero no es mas lejos de la realidad, le llamamos picores pero no tiene nada que ver con ese picorcillo que cuando te rascas parece que asta lo agradeces por el gustillo que te proporciona, como dije al principio todo depende del grado de esta dolencia pero incluso dentro de esos grados hay veces que realmente es dolor, no picor, son miles de pequeños (por decir algo) pinchazos en la piel que se reproducen constantemente por las extremidades, sobre todo brazos, piernas y pecho, es donde suelen ser más acentuadas, llegando en sus casos mas altos a ser realmente insoportables y llegando a causar alguna lesión superficial en la piel intentando aliviar estos pinchazos.

En esta fase inicial no solo me condicionaron mucho como adolescente ya que me sentía un bicho raro ya que acabas por evitar muchas situaciones que te pueden producir estos picores y cuando te pasa en público o tan solo acompañado puede ser algo desagradable, si no que a veces se hacía insoportable y estaba 10 o 15  minutos intentando arrancarme la piel a diario, gracias a dios es lo que suele durar entre 10 o 15 minutos pero a veces parecen horas interminables, llegué a ir al médico de cabecera y a dermatólogos pero nunca me dieron una solución, me dieron antiestamínicos, lociones, cremas, y los dermatólogos lejos de ayudarme lo que coincidieron fue que tenía hipersensibilidad a los cambios de temperatura, es mas la única repuesta que me ayudó un poco psicológicamente al menos fue la de mi médico de cabecera que me dijo: “Yo también lo tengo y no te queda otra que aprender a convivir con ello”, no fue acertado del todo pero en gran medida tenía razón, no queda otra que convivir con ello, y hay dolencias y sobre todo enfermedades mucho peores ¿no?.

Intenté muchas cosas, no frotarme al secarme, usar infinidad de geles, jabones, lociones, aceites, y lo único que conseguí fue gastar el dinero, lo único que realmente me ayudaba un poco era el calor después de la ducha, pero no siempre es posible y no llegaba a aliviarme mas que esos días que si podía poner la calefacción.

Estos picores no solo aparecen cuando te duchas, aparecen después de hacer ejercicio, después de mojarte simplemente, o incluso por la noche mientras duermes, a mi me pasa a menudo eso sí ya en un grado ínfimo comparado con esos brotes del principio, lo que más me fastidiaba es que yo vivo en la costa y me podía bañar perfectamente en el agua del mar (suele estar sobre 11º) y no me sucedía nada, hasta que me dí cuenta que no me pasaba nada si había sol (calor) después del baño, si no, parecía como si tuviese la sarna, incluso ya seco y llegando agosto las noches refrescan algo y tener las piernas desnudas se convertía en algo prohibido.

Teniendo en cuenta que este problema lo puede tener cualquier persona tenga la edad que tenga, puede ser un serio problema de salud infantil y quizás ni lo sepamos.

Solución al picor después de la ducha o de sudar

Que es este problema o dolencia, picor o purito

Funcionamiento deficiente de las glándulas sudoríparas encargadas de la eliminación del exceso de toxinas en sangre.

A través de los poros de la piel (glándulas sudoríparas) eliminamos toxinas contenidas en sangre cuando sudamos. Por alguna razón que desconocemos, en algunos casos y circunstancias concretas, estas toxinas tienden a cristalizar dentro de los poros si no han sido totalmente excretadas. Estos microcristales que se forman en condiciones de humedad son los causantes de irritar las terminaciones nerviosas de la piel produciendo el horrible picor.

El picor suele comenzar a manifestarse en las extremidades inferiores y si no se pone remedio puede trasladarse al resto del cuerpo. Esto ocurre por simple decantación, las toxinas tienden a acumularse en la parte más baja del cuerpo. Un ejemplo claro es la enfermedad llamada “gota” que se produce cuando se forma una cantidad excesiva de urea en sangre que los diferentes órganos excretores (riñón, hígado, piel) no alcanzan a poder eliminar y se acumula en el dedo gordo del pie en forma de cristales microscópicos que generan un dolor insoportable.

Tratamientos del picor

Medicamentoso:

Tomar una aspirina media hora antes de la ducha o baño durante las dos semanas primeras. La aspirina efervescente causa menor daño al estómago y su efecto es el mismo que la normal. Si por prescripción médica no puede tomar aspirina por tener úlcera estomacal, alergia u otra dolencia, siga solo los restantes tratamientos, tardará algo más de tiempo en notar mejoría pero es igualmente efectivo. La aspirina fluidiza la sangre y ayuda a la eliminación de toxinas a través de la piel.

Dietético:

Abandonar la ingesta de carnes rojas (ternera, cerdo), sustituir por carnes blancas (pollo, pavo) o pescado blanco (merluza, lenguado).

Aumentar la ingesta de verduras y fruta fresca.

La proteina de origen animal (carnes) se puede sustituir, sin problemas para el organismo, por proteina de origen vegetal (legumbres+cereales).

El modelo alimenticio correcto se puede resumir en los siguientes consejos:

  • Utilizar el aceite de oliva como principal grasa de adición.
  • Consumir alimentos vegetales en abundancia: frutas, verduras y legumbres. Los frutos secos de forma esporádica.
  • El pan y los alimentos procedentes de cereales integrales deberían formar parte de la alimentación diaria (sin abusos).
  • Los alimentos poco procesados, frescos y locales son los más adecuados.
  • Consumir diariamente productos lácteos, principalmente yogur y quesos.
  • La carne roja tendría que consumirse con moderación y si se puede ser como parte de guisados y otras recetas.
  • Consumir pescado en abundancia y huevos con moderación (máximo 1 al día o 2 cada dos días).
  • El agua es la bebida por excelencia. El vino se ha de tomar con moderación y con las comidas.
  • Realizar actividad física todos los días.

A continuación le mostramos como orientación un menú semanal:

DIETA

Para desayunar y merendar se puede elegir entre:

Menú 1:

  • Leche desnatada
  • Galleta integral o tostada untada con queso blanco

Menú 2:

  • Frutas al gusto.

Menú 3:

  • Pan tostado integral con loncha de pavo cocido.
  • 1 yogur desnatado.
  • 1 vaso de zumo 100%.

Para comer se puede escoger entre:

Menú 1:

  • 1 ensalada vegetal
  • Guisado de legumbres (habichuelas, lentejas o garbanzos), sin carne.
  • Pollo a la plancha (sin piel)

Menú 2:

  • 1 ensalada vegetal con queso
  • Pescado al gusto (guisado de pescado o a la plancha).

Menú 3:

  • Espaguetis de atún con salsa de tomate

Menú 4:

  • Ensalada de verduras con queso
  • Hervido de patatas y zanahoria
  • Tortilla francesa o de patatas

Menú 5:

  • Ensalada de verduras y filetes de pollo a la plancha

Menú 6:

  • Frutas al gusto (máximo una vez a la semana)

Menú 7:

  • Ensalada vegetal y atún al gusto (preferiblemente a la plancha o al horno)

Para cenar se puede optar entre:

Menú 1:

  • Ensalada de espárragos con queso y limón  Pescado a la plancha

Menú 2:

  • Brócoli con limón con aceite de oliva virgen  Huevo frito con patatas (utilizando poco aceite)

Menú 3:

  • Ensalada de zanahoria rallada y huevo duro

Menú 4:

  • Ensalada de verduras frescas con queso blanco  Pescado a la plancha

Menú 5:

  • Sopa de pollo
  • Ensalada de tomate y frutas

Menú 6:

  • Sopa de verduras.
  • Tortilla francesa con queso blanco

Menú 7:

  • Caldo de verduras y coles de bruselas.

TEN EN CUENTA

  • Es conveniente no abusar del pan.
  • No tomar alimentos excitantes: chocolate, café, té, alcohol, especias.
  • No fumar.
  • Masticar los alimentos y no tragar hasta que sea una papilla. Si algo no  puede masticar es recomendable que lo deje en el plato a que lo tenga que masticar el estómago.
  • Es recomendable no ingerir bollería ni dulces.
  • Si no toleras algún alimento puedes sustituirlo por otro semejante.
  • Recuerda beber dos litros de agua diarios, te ayudará a depurar el organismo y a saciar la sensación de hambre.
  • Cuando se depure el organismo se puede ir incluyendo en la dieta algo de carne roja.
Corporal:
  • Tomar por lo menos un baño a la semana con agua bastante caliente y por un tiempo prolongado (hasta que se arruguen las manos), es muy recomendable para ayudar a abrir totalmente los poros de la piel y que las toxinas que  permanecen en ellos puedan salir libremente.
  • Ducharse normalmente frotando con esponja suave o con las manos; se trata de quitar la suciedad y no de levantar la piel.
  • Al terminar la ducha dar un último enjuague del cuerpo con agua muy caliente (sin llegar a quemarse) cuidando de eliminar totalmente cualquier rastro de jabón.
  • Procurar que no haya enfriamiento rápido cuando se salga de la ducha; que el cuarto de baño tenga la temperatura mas bien alta y que la ropa para vestirse se encuentre en él (para que coja la temperatura).
  • Lo ideal para secar el cuerpo es un albornoz, si usa toalla, no friccione la piel, envuelva la zona a secar durante un segundo y será suficiente. Una vez vestido espere unos minutos antes de salir para que la ropa atrape el calor del cuerpo dentro del ambiente cálido del baño.
  • Se puede prescindir del tratamiento corporal en el momento que el cuerpo quede depurado por el tratamiento dietético.
  • Si he de recomendar un jabón para el cuerpo: la casa Isdim tiene un gel de avena para bebés que sufren algún problema de piel y todos sus componentes son naturales.

Conclusiones:

Esto me lo recetaron hace ya años y realmente me funcionó y cada cierto tiempo lo hago.

Todo esto nos ayudará muchísimo a llevar esta dolencia pero acabará apareciendo, eso si en grados muy ínfimos, es una dieta saludable así que realmente podemos repetirla cuantas veces queramos, ya todos deberíamos seguirla en mayor o menor medida, espero que esto te haya ayudado tanto como a mí, ya me iréis contando!.

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