Como modelar tus curvas siguiendo estos consejos... Independientemente de que ganes uno o cinco kilos, por lo general se engorda siempre en el mismo sitio, abdomen, glúteos y piernas.
A continuación, Como modelar tus curvas siguiendo estos consejos:
Son los estrógenos, unas hormonas femeninas producidas por los ovarios, los que determinan en mayor medida la distribución adiposa de nuestro cuerpo y le confieren su particular contorno: hombros estrechos y caderas amplias.
No es extraño, además, que esta tendencia hormonal, conlleve retención de líquidos. Así, la mayoría de las veces el motivo de que no nos sintamos a gusto en nuestra figura no tiene que ver con un exceso de peso real, sino con una cuestión de proporciones.
En estos casos, el adelgazamiento necesario es muy específico y de tipo «local», por lo que de nada sirve someterse a dietas extremas, que sólo logran ponemos de mal humor y perjudicar otras zonas, como el rostro o el pecho, a base de flacidez.
Para moldear el vientre, glúteos y muslos, mientras reduces su volumen, hemos diseñado un programa especial que promete resultados en 30 días.
Incluye pautas de ejercicio, alimentación y belleza que además te ayudarán a combatir otros problemas comunes que acompañan a la acumulación de grasa localizada: es el caso de la celulitis, la pérdida de firmeza o la hinchazón.
Lo primero es desterrar el sedentarismo.
El ejercicio regular es lo mejor para estimular la circulación sanguínea y linfática al tiempo que mejoras el tono general del cuerpo.
Si practicas alguna actividad aeróbica de bajo impacto, tres días a la semana durante una hora, enseguida empezarás a quemar calorías y adelgazar (vientre, glúteos y muslos).
No hace falta agotarse, basta un ritmo moderado para obtener los beneficios mencionados. Combina distintos ejercicios para no aburrirte aquagym, bossu, baile o bicicleta son algunas opciones.
Por otro lado, también es de suma importancia seguir un entrenamiento especifico, destinado a tonificar y moldear los músculos de estas zonas.
Para ello, te proponemos una tabla de gimnasia que se centra especialmente en el tren inferior del cuerpo. Llévala a cabo tres días a la semana: mejorarás la fuerza y la resistencia del abdomen, glúteos y muslos, estilizándolos y combatiendo la flacidez.
Además, estarás eliminando edemas y toxinas -que tan a menudo suelen estancarse en estos puntos-, disminuyendo el riesgo de sufrir celulitis.
Aparte del ejercicio, adoptar ciertos hábitos de vida es clave para mejorar la apariencia dé esas zonas.
Tomar el sol con moderación, pues en exceso daña las fibras elásticas y agrava la piel de naranja No permanezcas mucho rato sentada y evita la ropa ajustada y el calzado estrecho porque dificultan la circulación. Igualmente, reposa cada día con las piernas en alto durante un rato.
Por último, la dieta y los cuidados cosméticos (en los recuadros) son otros aspectos que debes tener en cuenta. Con los consejos de este programa, en sólo un mes pondrás tu figura a punto para lucir bikini.
Nota: La regularidad es tu mejor aliada. Para lograr los objetivos que te has marcado, no dejes que la apatía le gane terreno a tu fuerza de voluntad Si eres constan-tey cada día cumples con el plan, verás cómo, poco a poco, tu silueta se afina y se reafirma.
