Ejercicios para las zonas difíciles del cuerpo... Si acumulas grasa en la zona de las caderas, con estos ejercicios podrás reducir masa corporal en esas zonas.
A continuación, Ejercicios para las zonas difíciles del cuerpo:
De pie con las piernas separadas: inspira y, al soltar el aire, lleva una rodilla al pecho y sujétala con la mano del mismo lado.
Al mismo tiempo, eleva el brazo opuesto estirado, por encima de la cabeza Procura no flexionar la pierna apoyada y relaja el pie de la pierna alzada
Realiza 3-5 respiraciones: regulares en esta postura Dirige tu mirada a un punto fijo para ayudarte a mantener el equilibrio. Progresivamente, aumenta el tiempo de la postura con ambas piernas.
Movilidad y equilibrio: Aumenta la movilidad de la cadera y la circulación periférica de las piernas.
