Un paseo diario te llenará de energía... En ocasiones, el agotamiento físico y psíquico nos sugiere inclinarnos al sedentarismo.

Sin embargo, es salir a la calle y caminar a buen ritmo durante 30 o 40 minutos lo que nos renueva y llena de energía.

Por eso un paseo diario te llenará de energía:

Andar pone en marcha un gran número de músculos inactivos, tonifica el corazón, incrementa la secreción de hormonas, mejora la digestión, ayuda a expulsar toxinas acumuladas y levanta el ánimo.

Para disfrutar al máximo de tu paseo, sigue estos sencillos consejos: manten la espalda recta y relajada y trata de acompasar la respiración con tu marcha. Suelta los brazos permitiéndoles que se balanceen un poquito.

Si es posible, intenta que el sol te acompañe, incluso en invierno, ya que nuestra estrella polar te regala un gran caudal de energía. Por último, elige un buen calzado: unas deportivas o unos zapatos de suela mullida, por ejemplo.

SÍ estás muy ocupada y te cuesta encontrar tiempo para salir a caminar, fracciona la caminata en dos paseos más cortos, 15 o 20 minutos, aprovechando algún desplazamiento que debas hacer sevirá también.