Como lucir un rostro bello descansando más...La necesidad del sueño para levantarse con energía y buen humor cada mañana, es fundamental.

Durante las horas de descanso nocturno, nuestras células se regeneran dos veces más rápido que durante el día, a la vez que la mente encuentra el reposo que necesita después de la actividad diaria.

Como lucir un rostro bello descansando más... Estudios recientes apuntan que dormir menos de 7 horas diarias merma nuestra salud.

Consejos que te ayudan a conseguir un reposo profundo y reparador mientras duermes.

Evita el consumo de excitantes (café, bebidas de cola, alcohol...) durante la tarde y tras la cena, tómate una tisana compuesta de una cucharada de valeriana y otra de pasiflora.

Cuida tu lugar de descanso: manten la habitación ordenada y ventilada, usa un buen colchón, utiliza ropa de cama de fibras naturales y orienta la cabecera al norte.

Acuéstate temprano, al menos cuando te sea posible: El sueño dobla su valor acostándose antes de ¡as 22 h. Aunque te parezca muy temprano piensa que dormir es lo más saludable que puedes practicar a esas horas de la noche.