Busto firme y bello, en esta nota te enseñamos como cuidar tu busto, manteniendolo en su lugar bello y tonificado.

Para lograr tener un Busto firme y bello debes usar un buen sujetador, ni muy grande ni muy pequeño, que se ajuste a tu pecho sin comprimirlo. Deja los aros para las ocasiones especiales.

Vigila tu postura corporal.
Es muy importante que mantengas la espalda recta y apoyada en el respaldo de la silla cuando estés sentada, pues esta postura contribuye a mantener la firmeza del pecho.

Realiza los siguientes ejercicios:

De espaldas a una banqueta, apoya las manos en su extremo. Flexiona las piernas hasta formar un ángulo de 90° -tal y como se ve en los dibujos de la derecha- y comienza de nuevo.

Realiza tres series de diez repeticiones y ve aumentando el ritmo.

Coloca las palmas de la mano unidas entre sí -cómo puedes ver en el dibujo de la izquierda- y ejerce presión sobre las falanges.

Aguanta la tensión durante diez segundos y relaja. Puedes empezar con tres series de diez repeticiones.