Várices como prevenir su aparición, como se dice por aí, mejor prevenir que lamentar, si quieres lucir unas piernas libres de várices hoy tienes la oportunidad de seguir estas sugerencias.

A continuación todo sobre las Várices como prevenir su aparición:

Adopta estos hábitos sanos...
Evita permanecer inmovil mucho rato, sentada o de pie, pues la falta de actividad de los músculos facilita el estancamiento de la sangre. Tampoco te sientes con las piernas cruzadas.

Realiza mocimientos de flexión-extensión de piernas y pies cuando estés sentada. Si estás de pie, anda sobre los talones o ponte de puntillas. Manten las piernas en alto siempre que puedas (al ver la televisión...).

En los viajes largos, mueve las piernas y da pequeños paseos.
Evita la ropa ajustada (calcetines, pantalones...), pues dificulta la circulación al oprimir las venas.

Haz ejercicicio cada día. Camina 30 minutos diarios, sube por las escaleras... También beneficia andar descalzo por la arena de la playa y nadar.

Controla tu peso corporal, ya que el sobrepeso puede someter a las piernas a una carga extra.

Cuida tu alimentación. Evita las grasas y aumenta la fibra (cereales, legumbres, verduras y frutas), que ayuda a prevenir el estreñimiento, factor de riesgo para la varices.

No fumes, y no abuses del café, té o el alcohol.