Mantener una piel joven y suave no es sólo una cuestión de cuidados externos y tratamientos de belleza, la alimentación juega un papel primordial en ese aspecto.

Aumentar el consumo de fruta es esencial, tanto entera como en jugo: evitar en lo posible los jugos comerciales que contengan aditivos y conservantes químicos.

El jugo natural contiene vitamina C que ayuda a la renovación y crecimiento de las células cutáneas.

Las verduras son también ideales para la piel: igual que el pan y los cereales integrales, la miel, el yogur, la jalea real y el polen, que contienen una elevada concentración de vitaminas y minerales.

Otro punto fundamental es beber de 8 a 10 vasos grandes de agua por día. esto hidrata la piel desde adentro.