Hoy podemos sacarle mejor partido a nuestro cuerpo si lo ejercitamos y lo tonificamos.

Como cualquier otra actividad deportiva, los aparatos tienen reglas y técnicas que hay que cumplir para evitar posibles contracturas y esfuerzos innecesarios.

En principio y aunque parezca fácil, no se tiente copiando a los demás.

Es muy importante que un entrenador le arme un circuito según sus necesidades, su edad, su nivel de preparación y hasta su peso.

Los complementos forman parte del grupo de deportes que podría llamarse "personales" por eso todo lo que se haga con ellos también debe respetar esa definición.

Así como el sedeníarismo extremo es malo para el organismo, el exceso de entrenamiento puede ser perjudicial, sobre todo si están los aparatos en el medio.

De allí, que no será necesario cargar con pesas enormes cada ejercicio, es conveniente aumentar el número de repeticiones y no sobre exigir a los músculos con toneladas que sólo dejarán la sensación de rigidez.

Por último, recuerde que un circuito completo puede llevarle entre una hora y una
hora y media, siempre que lo respete al pie de la letra, sin saltearse ninguna posta.

Deberá calentar los músculos antes del trabajo intenso y finalizará con una
relajación que ayude al cuerpo a volver a la calma. Tonificadas sí. musculosas no.