Siguiendo paso a paso estas sugerencias tu puedes lograr tener un pelo más sano y  que crezca más.

Los cuidados externos son: cortar las puntas regularmente; lavarlo siempre que sea necesario; usar productos adecuados para cada tipo de pelo; no abusar del secador, tintes, permanentes ni recogidos; protegerlo del sol y otras agresiones externas (frío, agua de mar, cloro de las piscinas, etc).

En cuanto a los cuidados internos: beber agua abundante, una alimentación rica manganeso, azufre, biotina, inositol, ácido fólico, vitamina B, B12, selenio, aceite de onagra y calcio.

Todo esto lo puedesn encontrar en: cereales integrales, frutos secos, legumbres, leche, soja, levadura de cerveza, pomelo, uva