Estos masajes los puede realizar tranquilamente en su casa y en pocos minutos.
Estos masajes sirven para brindar un alivio pasajero a las contracturas y a las tensiones.
Con 10 o 15 minutos todas las mañanas le alcanzará para iniciar el día relajada y libre de tensiones.
Comencemos con los ejercicios:
Siéntese en la cama, flexione una pierna y comience a masajear la planta de los pies ejerciendo movimientos circulares y ascendentes con los pulgares.
Después con los nudillos extienda toda la planta del pie hacia arriba. Suba hasta la rodilla, el muslo y luego, cambie de pierna.
Acuéstese y masajee el abdomen en forma circular siguiendo en el mismo sentido de las agujas del reloj.
Para distender el cuello estírelo para un costado y para otro (pero gire la cabeza suavemente).
